認知の歪み

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認知の歪み記事一覧

認知療法

認知の歪みは10個挙げられています。その歪みを例でたとえると、どんな感じになるのでしょうか。

認知療法

現代はストレス社会だ、とはよくいわれます。情報が多く、人々の生活も便利にはなりましたが、反面ストレスが多い社会にもなっています。実際に、ストレスを抱えて、うつ症状を発症している人は多く存在します。特に、会社に勤務する中で、うつ症状を訴えて、医師の診断により長期休暇に入ったり、退職するという結果になる場合などもあります。

認知療法

認知の歪みとは、簡単に言えば、私達の思考に掛かっているフィルター、つまり悪い意味での考え方の癖です。具体的には、極端な2極思考(1か0か)、少ないサンプルを一般化してしまう思考、また物事の側面の片方しか見ずに、何でもマイナスに捉えてしまう。こういった「思考の癖」が認知の歪みです。

認知療法

認知の歪みとは、自分の思考の癖です。何でもネガティブに捉えてしまう、極端に考えてしまう等々……。この記事では認知の歪みを一緒にチェックして行きましょう。

認知の歪み

人間は何かしらの出来事が起こった時、それに対して感情や感覚などさまざまなものが変わったりします。そして、その感情などの変化は起こった出来事が直接関係しているわけではなく、それを認知する自分自身の思考が大きく関係しているのです。その認知が歪んでしまっていると、私たちは必要以上にストレスを感じてしまいます。認知の歪みは考え方を置き換えることによって、少しずつマイナスの方向からプラスの方向へと導いていく...

認知の歪み

「認知療法」という治療方法を耳にしたことはあるでしょうか?うつやパニック障害といったメンタルヘルス系の疾患に効果があるとされ、最近になっていろいろな雑誌やメディアでも取り上げられるようになってきましたよね。ではこの認知療法、どのようなものなのでしょうか?

認知療法

認知の歪みには10のパターンがあります。全か無か思考一般化のしすぎ心のフィルターマイナス化思考結論の飛躍誇大視と過小評価感情的きめつけすべき思考レッテル貼り自己関連づけこの10のパターンを鬱病の母親を例に説明してみます。

認知の歪み

認知の歪みとは正しく物事を認知できないということを言います。例えば、相手に送ったメールに一時間返信が来なかっただけで、自分は相手に嫌われていると思ったり、皆が自分の悪口を言っているんだと思ってしまいます。

認知療法

10年来の友人がうつ病になって苦しんでいます。うつ病になってから、彼女の考え方で、自分を追い込んで行ってしまう傾向を感じていました。私から見ると「そこまで考えすぎなくて良いのに」とか「それは深読みしすぎではないだろうか」とか思うことが多くあります。図書館でうつ病の本を読んでいた時、「認知の歪み」ということを知りました。認知の歪みは、私が彼女に感じていたことに当てはまりました。彼女にもその本を読んで...

うつ病は、誰もが発症する可能性がある病気です。誰もが一生のうち一度はうつ状態になるといっても過言ではありません。それほど身近に起こりうるうつ病では、一体どのような症状がおこりうるのでしょうか。一般によく知られているのは、よくうつ気分が2週間以上続く。眠れなくなる。食欲がなくなる。急に痩せてしまう。などの症状です。

認知療法

人は他人と接し会話やコミュニケーション等というタスクを意識することなく熟す事が出来ます。意識することなく熟せる最大の理由は大半の人間が有する、又は感じる認知する対象が概ね合致しているからに他なりません。また、認知の合致によって人というものは言葉の端々の些細な文脈から意味やニュアンスを想起することが可能であり、認知が合致していない事には文脈だけでは認知対象を共有させる事は難しく、スムーズなコミュニケ...

認知療法

あなたの周りにこんなお子さんの問題行動はありませんか?落ち着いてられなく、常にきょろきょろとしており、教室の椅子に黙って座っていられない。自己管理が出来なくいつも同じ服を着ていたり、周りが汚れてたり、部屋の中が雑然としていても気にしない。空気を読まない行動、言動に出てしまい、ついつい秘密にしていることを喋ってしまう。などなど。もしかしたら、そんなお子さんの問題行動、ADHDかもしれません。

認知療法

私はそれまで認知の歪みやうつ病などは自分と程遠いものだと思っていました。それが、妊娠・出産後、自分の身に降りかかってきたのです。

認知療法

現実の受け取り方や物事の見方を「認知」と言いますが、認知には、何かの出来事があった時に瞬間的に浮かぶ考えやイメージがあり、それを「自動思考」と言います。その自動思考によって人間は心を動かしたり(感情)、行動を取ったり(行動)するのです。その自動思考に働きかける事でストレスを少なくする方法が認知行動療法という方法です。何らかの環境的要因や精神的要因によって過度のストレスを受けた事で認知が歪んでしまう...